X

Три самые большие ошибки при детоксикации

Даже если вы, и слышать не хотите про детоксикацию и думаете, что ваш организм и так чист, хочу вас огорчить: достаточно хорошего бокала вина, чтобы ваше тело почувствовало интоксикацию.

Большие ошибки в детоксикации

Итак, вы все же решились очистить свое тело от токсинов. С чего же начать?

Есть бесчисленные советы о том, что делать и как делать во время очистки детоксикацией. Я же расскажу чего нельзя делать.Чтобы по-настоящему эффективно вывести токсины из вашего организма, нужно постараться избежать этих трех ошибок.

1. Вы пьете слишком мало

Много жидкости помогает вывести токсины из организма и стимулирует обмен веществ. Мы рекомендуем два-три литра в день. Разрешается фильтрованная или бутилированная вода, а так же не газированная минеральная вода. Кроме того, можно использовать несладкие, свежевыжатые соки, такие как сок свеклы, бузины, моркови или тыквы.

Вы пьете слишком мало во время детоксикации

Обязательно нужно включить в рацион не сладкий зеленый чай. Для того, чтобы правильно выполнить процесс очистки, вы должны отказаться от черного чая, кофе и алкоголя вообще.

2. Слишком много физической нагрузки

При детоксикации занятие спортом нужно свести к минимуму (если вы не заняты похудением), потому что вы потребляете мало калорий во время процедуры. Идеальными являются легкие, выносливые виды спорта на свежем воздухе, которые повышают ваш метаболизм. К тому же следует следить за дыханием. Глубокий медленный вдох через нос, задержка на 3-4 секунды и выдох через рот.

Слишком много физической нагрузки во время детоксикации

Это способствует циркуляции кислорода в очищающихся органах, которые начинают работать более эффективно, благодаря чему токсины быстрее выводятся из организма.

3. Недостаточно сна

Детоксикация способствует избавлению организма от переокисления. Оксиды же скапливаются благодаря таким продуктам, как мясо, молочные продукты и белая мука. Недостаток сна также является основной причиной переокисления организма. Во время сна наши органы очень активны, благодаря чему расщепляются токсины, яды и кислоты. Поэтому тот, кто думает, что детоксикация зависит исключительно от здорового и сбалансированного питания, глубоко ошибается. Дайте вашему телу достаточно отдыха и сна. Спать нужно семь-девять часов в сутки.

Недостаточно сна во время детоксикации

Друзья, вам понравился этот пост? Поделитесь пожалуйста этой заметкой в соц.сетях и мы будем знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: “Плоский живот за ночь. 3 полезных совета”

“Начало общения с еще не рожденным ребенком”

Author: Krasunja