X

Советы по диетам которые не работают!!!

Из-за многочисленных рекомендаций по похудению, вы больше не понимаете, что разрешено есть, а что нет? Вы можете смело отказаться от этих пяти советов по борьбе с лишним весом!!!

Советы по диетам которые не работают

От диеты по группе крови до концепции нулевого размера: существует так много диет и подходов к питанию, что люди уже давно перестали разбираться в них. Я же знаю из собственного опыта, какие трюки похудения гарантированно НЕ работают.

1. Потерять Х килограмм за Х недель

5 килограмм за две недели или 2 килограмма за 5 дней: нас уверяют, что за определенное время мы избавимся от определенной массы. Не верьте этому, пожалуйста! Организм у всех разный и не важно сколько грамм вы потеряете за десять дней. Если вы нашли диетическое решение, которое подходит вам и вашему распорядку дня, лишние килограммы в любом случае уйдут- рано или поздно.

2. Хватит есть ЭТО

Для нашего питания мы можем использовать практически все: макароны, жиры, сахар, яйца. Однако нас уверяют что нужно удалить определенную группу продуктов из своего рациона, чтобы успешно похудеть. Не верьте этому!

Нельзя полностью отказаться от положительных эмоций

Да, это может быть полезно для снижения сахара и холестерина в крови. Но можете ли вы представить себе жизнь без кусочка шоколада с чаем перед телевизором или без порции картофеля фри в открытом бассейне? Изменения в диете должны быть сбалансированы и интегрированы в нашу повседневную жизнь. В противном случае они бесполезны.

3. Их путь единственно правильный

В настоящее время диетологов расплодилось так много, как никогда раньше. Будь то самозваный личный тренер или влиятельный человек с ультрасовременным образом жизни, пожалуйста, не верьте всему, что они вам “втирают”. Если вы хотите получить профессиональную поддержку при смене диеты, просто обратитесь к своему… терапевту. Он с радостью посоветует ту диету, которая будет полезна именно вам. Но, пожалуйста, перестаньте расхваливать все эти “полезные советы”, от которых можно перестать есть вообще.

4. Эта диета работает без спорта

Едва ли. Вы не потеряете вес, если не будете двигаться. На каждый килограмм веса нужно сжигать около 1700 калорий. А это значит: движение, движение и еще раз движение. В противном случае потеря калорий трудно достижима. Это не значит, что завтра вы должны переехать жить в тренажерный зал.

Без спорта похудеть невозможно

Найдите спорт, который хорошо вписывается в вашу повседневную жизнь и будет приносить удовольствие. Если вы домосед, купите себе тренажеры. Благо сейчас их “туева-туча” на полках спорт-товаров и можно выбрать под проблемную часть тела, которую стоит проработать.

5. С продуктом X похудеть за ночь

Для начала здорового питания могут помочь проверенные БАДы из аптеки. Но они могут сослужить плохую службу если вы быстро худеете питаясь только этими коктейлями. Вам придется столкнуться с эффектом йо-йо. Как только вы снова начнет нормально питаться потерянные килограммы (захватив еще парочку лишних) обязательно вернутся. Начинайте худеть медленно, без фанатизма, подобрав для своего организма сбалансированную диету.

Успешная борьба с лишним весом

Желаю здоровья и успехов в борьбе с ненавистными килограммами!!!

Друзья, вам понравился этот пост? Поделитесь пожалуйста этой заметкой в соц.сетях и мы будем знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: “Рак яичников. Факторы риска и факторы снижающие риск”

“5 советов по очищению организма в повседневной жизни”

Author: Krasunja