X

Черный чай полезен для иммунитета. Это факт! Описание, полезные свойства черного чая

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Данная статья посвящается любимому многими черному чаю. Напиток популярен, вкусен, интересен. Благодаря чаю создается радушная и теплая обстановка. Именно за чашечкой чая можно решить самые разные вопросы. Давайте как раз рассмотрим интересный вопрос – каковы полезные свойства черного чая. Только сначала уделим внимание составу.

Состав черного чая

В составе черного чая множество веществ. Но! Сейчас мы рассмотрим только общий «базовый» состав. Более конкретный набор веществ зависит от конкретного сорта и места выращивания.

Итак, в состав черного чая входят:

– витамины группы А, В, К, Р;

– аминокислоты;

– дубильные вещества.

Также известно, что в составе присутствует кофеин и множество элементов (натрий, магний, кальций, калий, йод, цинк, железо, медь и так далее).

Калорийность черного чая – 150 ккал на 100 грамм (в сухом виде).

Полезные свойства черного чая

Популярный напиток полезен для многих органов и систем организма. Рассмотрим на конкретных примерах.

Для иммунной системы
Регулярное употребление черного чая способствует укреплению иммунитета. Также чай – хорошее профилактическое средство многих заболеваний.

Да и во время лечения заболеваний чай – частый гость в рационе. Благодаря нему ускоряется лечение и улучшается настроение.

Очень часто в чай добавляют другие продукты (лимон, молоко, другие травы и так далее). И это правильно! Таким образом вы можете разнообразить рацион, регулярно открывать для себя новые вкусы и получать удовольствие.

Для сердечно-сосудистой системы

Черный чай оказывает действительно важные действия на сердце и сосуды. Например, он:

-нормализует работу сердечной мышцы;
– предотвращает многие сосудистые заболевания;
– снижает риск инфаркта, инсульта, атеросклероза.

Особую пользу отмечают гипотоники. Благодаря употреблению чая может повыситься давление и улучшиться самочувствие.

Для желудочно-кишечного тракта
Чай оказывает разные действия на органы ЖКТ. Например, он:
– улучшает пищеварение;
– помогает при отравлениях;
– полезен при расстройствах кишечника;
– способствует очищению;
– нормализует деятельность почек.

Ещё отметим, что черный чай ускоряет обмен веществ в организме и защищает организм от заболеваний, например, сахарного диабета.

Для нервной системы
Многие люди обращали внимание на благотворное влияние чая в стрессовых ситуациях. Он помогает успокоиться, улучшает настроение, придает сил, помогает сосредоточиться и не поддаться панике.

Также черный чай помогает выйти из депрессии, в том числе и затяжной. Да и при усталости хорошо помогает чашечка свежезаваренного ароматного напитка. И силы появляются и мысли проясняются.

При регулярном употреблении улучшается активность головного мозга. Также становится проще сконцентрироваться на важных и длительных делах.

Для полости рта
Черный чай полезен для ротовой полости и зубов. Благодаря нему укрепляется зубная эмаль, и предотвращаются заболевания, например, кариес.

Против старения
Регулярное употребление черного чая – это залог поддержания молодости на долгие годы. Ведь в составе содержатся вещества (витамины, танины), замедляющие процессы старения. Обобщающее название для этих веществ – антиоксиданты (природные соединения, препятствующие окислительным процессам в организме).

Обратите внимание на правила

Если вы хотите получить пользу от черного чая, то лучше придерживаться следующих правил.

1)Нужно очень внимательно подходить к выбору чая и приобретать только качественный продукт.

2)Лучше пить только свежезаваренный чай.
3) Если вы чувствуете, что чай для вас слишком крепок, то лучше снизить крепость.
4) Не злоупотребляйте чаем. Оптимальное количество – 4 чашки в день.

Каковы противопоказания?

Черный чай не стоит пить:
– при повышенной возбудимости, перепадах настроения и других нарушениях деятельности нервной системы;
– при обострении язвенной болезни;
– при индивидуальной непереносимости.

Также помните, что черный чай повышает артериальное и глазное давление. Потому к его употреблению стоит подойти с осторожностью гипертоникам и людям, страдающим заболеваниями глаз.

Подведем итог!

Несомненно, черный чай – очень интересный напиток. А полезные свойства черного чая – очень важная и увлекательная тема. Вы согласны? А вы часто пьете черный чай? Какой ваш любимый?

Читайте также- “Поговорим о пользе айвы”

                          “Почему стоит пить зелёный чай каждый день?”

Author: Krasunja