X

Плоский живот за ночь. 3 полезных совета

Если вы худеете, то обычно хотите увидеть результаты уже на следующий день. Однако потеря веса требует больше времени, дисциплины и терпения. И все же я дам вам три полезных совета, благодаря которым завтра вы проснетесь с плоским животом.

Плоский живот за ночь

Особо часто лишний жир на животе беспокоит нас- женщин. Чувство тяжести и вздутие живота еще больше ухудшают наше положение. Но если вы реализуете эти три совета сегодня, вы будете выглядеть намного лучше завтра.

1. Избегайте йогурта

Хотя йогурт и считается полезным для кишечника, в большинстве случаев это не так. Многие йогурты содержат очень много сахара, что способствует развитию вредных бактерий в кишечнике. Кроме того, организму трудно переваривать содержащуюся в них лактозу. Сочетание сахара и лактозы приводит к вздутию живота и воспалению желудка.

Избегайте йогурта

Если вы не можете обойтись без йогурта, выбирайте сорт, который не содержит сахара или содержит, но не более восьми процентов. Еще один, хороший вариант- заменить йогурт кефиром.

2. Душ перед сном

Когда мы спим, наше тело остывает. Поэтому мы страдаем бессонницей, когда в спальне слишком жарко. Если вы принимаете душ перед сном, вы активируете внутренний термостат вашего тела, который заставляет нас уснуть быстрее. Хороший ночной сон снижает уровень стресса кортизола, который также известен как гормон накопления жира.

Душ перед сном

После душа обязательно выпейте чашку зеленого чая. Благодаря его полезному составу жир сжигается намного быстрее. Душ и кружка зеленого чая перед сном помогут проснуться на следующее утро с меньшей прослойкой жира на животе.

3. Не жуй жвачку

Жевательная резинка без сахара часто приводит к вздутию живота. Почему? Многие жевательные резинки содержат подсластитель сорбит. Он трудно усваивается и мешает перевариванию пищи. В пищеварительном тракте создается хорошая среда для размножения вредных бактерий, которые вызывают вздутие живота и метеоризм. Кроме того, процесс жевания дает мозгу сигнал, который активирует гормоны голода и таким образом вызывает желание лишний раз поесть.

Не жуй жвачку

P.S. Это всего лишь скорая помощь, для уменьшения вашей талии и пользоваться ей рекомендуется в исключительных случаях (например для первого свидания). Физические нагрузки и диеты, для сжигания жиров в проблемных местах, никто не отменял.

Вам понравился этот пост? Поделитесь пожалуйста этой заметкой в соц.сетях и мы будем знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: “Как психическое и физическое здоровье женщины меняется после 40”

“Три самые большие ошибки при детоксикации”

Author: Krasunja