Когда тело предупреждает нас, что нуждается в помощи

Если наш организм плохо себя чувствует, то тело говорит нам об этом. Однако мы обычно плохо его слушаем или не понимаем его сигналы. Мы собрали явные признаки того, что вашему организму чего-то не хватает.

Прислушайтесь к сигналам вашего тела
Прислушайтесь к сигналам вашего тела

Повышенная тяга к сладкому

Вы постоянно заменяете перекусы плиткой шоколада и предпочитаете есть только сладости в качестве закуски? Из этого следует, что ваш организм привык к сахарному наркотику и принимает только сладости переваривая их на большой скорости. Пришло время изменить свой рацион и дать организму необходимую энергию при помощи здорового питания. Если же не менять рацион, то это грозит ожирением и сахарным диабетом, особенно если ваш возраст перевалил за 40.

О чем говорит тяга к сладкому
О чем говорит тяга к сладкому

Продолжительная тяга к соленому

Если вы много потеете на тренировках или у вы просто страдаете от обильного потоотделения, то вам, скорее всего, очень хочется употребить чего нибудь соленого. Это происходит, потому что пот выводит из организма много солей, а это то, что нужно нашему телу для оптимального функционирования. Когда ваш организм кричит об этом, не набивайте свой желудок чипсами, а ищите альтернативу, например морские продукты или маринованные огурчики.

У вас всегда сухая кожа

О чем говорит нам сухая кожа
О чем говорит нам сухая кожа

Сухая кожа выглядит не красиво. Она постоянно раздражена и если на ней образуются мелкие трещины, может стать очень болезненной. Если у вас стойкая сухость кожи, то в вашем рационе не хватает антиоксидантов-жирорастворимых витаминов A, E, D. Ешьте больше рыбы, орехов, молочных продуктов, а также заправляйте салаты из свежих овощей не рафинированным, растительным маслом. И не забывайте пить не около 2.5 литров жидкости в день.

Регулярные судороги и хроническая бессонница

Судороги в ногах и длительные проблемы со сном могут указывать, что ваше тело нуждается в магнии. Эта минеральная соль не зря называется солью внутреннего покоя. Магний участвует в метаболизме сердечных, мышечных и нервных тканей. К тому же он помогает при спазме желудка. Когда вы постоянно сталкиваетесь со стрессом, в организме высвобождается гормон кортизол, который, в свою очередь, “приказывает” почкам выводить больше магния, чем обычно. Крепкий кофе и чай также способствуют выбросу кортизола в кровь. Чтобы не испытывать дефицита магния, следует начать борьбу со стрессом, принимая успокоительные средства. Начать можно с простых БАДов. Хорошо справляются со стрессом и улучшают сон- триптофан и глицин, которые в аптеках продаются без рецептов и стоят копейки (кстати триптофан очень помогает худеющим). К тому же нужно исключить из рациона напитки содержащие много кофеина.

Почему ноги сводит судорогой
Почему ноги сводит судорогой

Кровоточивость десен

Когда часть тела кровоточит, вы его лечите. Это также должно относится и к области рта. Если у вас кровоточащие десны, то это может указывать на неидеальную гигиену полости рта, а также на недостаток витамина С (вспомните про цингу). Ешьте больше овощей и фруктов не подвергшихся термической обработке. Очень много витамина C в киви и цитрусовых.

Ломкие ногти и волосы

Недостаток витамина В и кальция может сделать ваши ногти и волосы ломкими. Нельзя игнорировать это, так как недостаток кальция может снизить и плотность костей и разовьется остеопороз.Этого минерала много в молочных продуктах, а витамин B содержится в крупах, хлебе и мясопродуктах.

Друзья, вам понравился этот пост? Поделитесь пожалуйста этой заметкой в соц.сетях и мы будем знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: “Домашние средства от кашля”

“Головная боль напряжения: ее причины и лечение”

Author: Krasunja

Загрузка ...
Красуня