Есть и не толстеть: секрет красоты итальянок

Секрет #1 — что бы ни случилось, не ложитесь на диван!

Говорят, что итальянки после 25 лет уже никогда не меняют размер одежды. Пока все пытаются разгадать секрет стройности, сами итальянки убеждают, что секретов никаких и нет, есть только определенные правила жизни.

Неправильное питание

На завтрак у настоящей итальянки обычно — кофе и круассан. Последний совсем маленький, по сравнению с французскими. Они не придают большого значения завтраку и с нетерпением ждут обеда. Потому что в обед они позволяют себе любимую, пасту, пиццу или лазанью, совсем не ограничивая себя в размерах порции. Но есть один нюанс! Итальянки не запивают еду — они пьют воду только спустя час после плотной трапезы. На ужин у итальянки — салат из самых свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Ужинать они стараются не позже восьми часов вечера, обязательно в шумном семейном кругу.

Больше движения

У итальянцев есть замечательная традиция «Passeggiata», суть которой в том, чтобы сразу после трапезы нужно пойти гулять. Лучше всего в компании с подругой, чтобы неспешно обсудить все, о чем не успели поговорить за столом. 15−20 минут в таком темпе ускоряют метаболизм, исключают тяжесть в желудке и сжигают часть полученных калорий. Итальянка никогда не ляжет на диван, съев огромную пиццу, она предпочтет взяться за уборку или потанцевать, включив любимую песню.

Еда в удовольствие

Ни одна итальянка не станет перекусывать набегу. Еда для них — особый ритуал, который не терпит спешки. Они наливают себе свежевыжатый сок или вино, накладывают пасту в самую большую тарелку, берут любимую книгу и не спеша едят, наслаждаясь каждой минутой. Итальянцы едят не из чувства голода, а чтобы получить удовольствие от процесса. Именно поэтому в итальянском холодильнике вы не увидите консервы и полуфабрикаты. Жители солнечной Италии покупают только свежие продукты, сходить за которыми на ближайший рынок, где можно шумно поторговаться с продавцами — обязательная процедура.

Уверенность в себе

Пока многие загоняют себя под навязанные стандарты и сантиметры, итальянка надевает лучшее бикини и направляется на пляж. Они уверены, что женщина, поверившая в свою красоту, убедит в этом и окружающих. И это работает! Улыбчивые, жизнерадостные итальянки приковывают взгляды и сводят с ума мужчин. Их философия проста: они полностью принимают себя, любят свое тело и оно отвечает им взаимностью. В конце концов, учеными доказано, что гормон радости серотонин помогает сжигать жир в два раза быстрее. Просто будьте искренне счастливы и устройте себе вечную Dolce Vita, не отказывая в маленьких радостях и в пицце с самым вкусным сыром!


быстрое похудение
Как похудеть без диет

Источник

Красуня: Давайте верить в любовь
Читайте также