X

Еда против морщин: 10 полезных продуктов

Кроме косметических средств, есть определенные продукты, которые могут помочь преодолеть морщины. Благодаря содержанию питательных веществ они влияют на весь организм и питают каждую клетку. Непременно их попробуйте!

Время – это не единственная причина появления морщин, которых все мы так боимся. Есть и другие факторы, которые могут повредить кожу, ухудшить ее состояние и привести к появлению пятен, раздражений и морщин.
В косметической отрасли применяется много методов, средств и подходов для уменьшения или полного устранения признаков старения.
При выборе опции, которая вам подходит, важно учесть свой бюджет. Часто профессиональные косметические процедуры очень дорогие и не всем по карману. К счастью, такие средства не являются единственным решением.
Как вам хорошо известно, пища играет важную роль в каждом аспекте здоровья. Также она существенно влияет на вид и процессы старения.
Именно поэтому в этой статье мы расскажем вам, какая пища против морщин самая действенная.
Обратите внимание на наши советы и регулярно включайте эти продукты в свой рацион.
Еда против морщин. Какие продукты самые полезные?

1. Рыба

Первая в списке продуктов, которую следует есть, чтобы избавиться морщин – холодноводная рыба, например лосось, сардины, сельдь и форель.
Все эти продукты являются прекрасным источником белка, чрезвычайно важным для хорошего состояния и восстановления кожи.
Советуем добавить в свой рацион хотя бы одну порцию рыбы, богатой жирными кислотами Омега 3.

2. Оливковое масло

Если вы хотите иметь красивую молодую кожу, важно есть много полезных жиров. Они содержат жирные кислоты, например Омега 3, а также многие другие витамины и питательные вещества.
В оливковом масле первого отжима содержится олеиновая кислота, которая помогает увлажнить кожу и избавиться морщин.

3. Водяной кресс

Здесь много калия, что делает его полезным для уменьшения кислотности и очищения крови.
Именно поэтому этот продукт прекрасно борется с рядом кожных проблем:
• сыпь,
• экзема
• акне
• инфекции;
• преждевременные морщины.

4. Куркума

Куркума – это еще одна замечательная еда против морщин. Она обладает антиоксидантными свойствами, поэтому также эффективно снимает воспаление.
Кроме того, куркума помогает увеличить уровень фермента глутатион S-трансферазы в крови. Это важный белок, который очищает организм от токсинов и делает кожу чистой, прочной, тонизированной и здоровой.

5. Черника

Хорошо известно, что черника богата антиоксидантами. Впрочем вы также должны знать, что это вкусное средство, чтобы:
• избавиться от морщин;
• защитить кожу от преждевременного старения;
• предотвратить обвисание кожи.

6. Черный шоколад

Какао защищает кожу от разрушительного воздействия солнца и предотвращает преждевременное старение, которое оно вызывает.
В черном шоколаде высокий уровень антиоксидантов, которые, как мы уже знаем, чрезвычайно важны для хорошего состояния кожи.
Черный шоколад не только прекрасно помогает избавиться от морщин, но также положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
Это означает, что он также снижает риск развития атеросклероза.

7. Дыня

Дыня – это вкусный фрукт, невероятные свойства которого помогают поддерживать молодость кожи и устраняют морщины, которые уже начали появляться.
Поскольку в дыне много витаминов А, С и бета-каротина, она предотвращает вызванным солнцем повреждения кожи и улучшает ее здоровье в целом.
Кроме того, этот фрукт содержит много воды, помогает увлажнить организм, а также удалить мертвые клетки и предотвратить появление трещин на коже.

8. Кокос

Мы уже не раз говорили о преимуществах кокосового масла, поэтому вы знаете, насколько оно полезно для организма. Впрочем, мы значительно реже вспоминаем о свойствах самого кокоса, который также очень питательный.
Если говорить о коже, потребление кокоса укрепляет соединительные ткани. Благодаря этому она будет гладкая, прочная и гибкая. Попробуйте это средство, и вы непременно почувствуете разницу.
Если морщины уже проявились, можете наносить немного кокосового масла непосредственно на них.
Чтобы достичь максимальных результатов, возьмите немного масла и массируйте им проблемные участки кожи круговыми движениями.

9. Авокадо

Благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты авокадо обладает антиоксидантными и восстановительными свойствами.
Это вкусный фрукт, который вы непременно должны включить в свой рацион, если хотите, чтобы в нем была еда против морщин. Также можно наносить маску из авокадо непосредственно на кожу. Вот один из вариантов:
ингредиенты
1/2 спелого авокадо
1 столовая ложка кокосового масла (15 г)
способ приготовления
1. Разомните авокадо.
2. Когда оно будет иметь консистенцию пюре, добавьте кокосовое масло и тщательно перемешайте.
3. Нанесите маску на чистую кожу минимум на 20 минут.
4. Смойте ее теплой водой.

10. Натуральный йогурт

Вы можете даже не догадываться, что пища против морщин лежит просто в вашем холодильнике или вы завтракаете такой каждое утро.
Например, пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте:
• регулируют реакцию иммунной системы;
• снимают воспаления;
• уменьшают воспалительные состояния, например акне
• уменьшают морщины.


Помните, что в случае молочных продуктов лучше выбирать более полезные варианты, например натуральный йогурт или кефир.
Впрочем, не стоит есть их много, ведь вы рискуете повысить уровень инсулина, что может привести к появлению акне.
Рекомендуемое количество – один стакан йогурта в день. Попробуйте добавить его в свой рацион, и уже совсем скоро вы заметите, что кожа стала иметь лучший вид.

Читайте также“Определяем давление без тонометра”

Author: Krasunja