Доверие, общение и соблюдение границ: 7 советов, как укрепить ваши отношения

Любые отношения могут переживать сложности и ссоры. Чтобы не расстаться со своим возлюбленным из-за пустяка, необходимо соблюдать некоторые «правила». Психотерапевт из США Рэнди Ганзер рассказала, что нужно делать, чтобы в паре оставались теплые чувства на протяжение многих лет!

Нужно

1. Настроенность

Тонкая «настройка» на партнера помогает лучше его понять. Если вы совпадаете в мыслях и целях, можете предугадать, что скажет или сделает другой, это отлично помогает чувствам не угасать.

2. Запоминание

Опыт, полученный в прошлом, может пригодиться и для будущего. Счастливая пара помнит многое друг о друге, и это помогает взаимопониманию.

3. Открытость

Близкие партнеры рассказывают практически все, потому что чувствуют доверие. Они не оставляют на «задворках» важные мысли и чувства, не лгут, хотя знают, что правда порой может привести к тяжелым последствиям.

4. Лучшее время

Если партнеры посвящают друг другу достаточно времени, тратят энергию и показывают чувства, значит, с приоритетами все в порядке. И если спросить любого из них, в какой момент они были счастливее всего, они назовут одно из событий, когда были вместе.

5. Общение

Есть два важных аспекта коммуникации. Первый — собственно слова. Второй — невербальные способы. Любящие партнеры всегда помнят, что важен не только смысл слов, но и то, как их произнесли.

6. Важность

Каждому человеку важно знать, что он действительно имеет значение для партнера, может свободно общаться на любые темы и делиться своими переживаниями. Если эта среда создана, обоим будет приятно находиться рядом.

7. Доверие

Люди верят, что их отношения уникальны, и ценят их. Из этого рождается много хорошего, в том числе — доверие друг к другу.

Нельзя

1. Рассказывать секреты

В условиях полного доверия партнеры рассказывают в том числе глубоко скрытые мысли, делятся чувствами и воспоминаниями. И не нужно рассказывать об этом никому, включая родителей, без согласия второго участника пары.

2. Удар ниже пояса

За время отношений партнеры узнают не только хорошее, но и, например, то, как можно сильно ранить друг друга. Попытки сделать это — особенно во время ссоры — могут оставить душевные шрамы и разрушить доверие.

3. Обвинение

Отличный способ сильно поругаться — напомнить партнеру о том, чем тот совсем не гордится. Другой вариант — обвинить его в том, что он что-то не сделал или сделал не так.

4. Постоянное ворчание

Непрошеные советы, особенно негативные, как правило, никому не нужны. Поэтому постоянные указания и замечания могут вывести из себя кого угодно и спровоцировать неадекватную ответную реакцию.

5. Нарушение обещаний

Если один о чем-то просит, второй соглашается и ничего не делает, первый рано или поздно перестанет просить. К хорошему это обычно не приводит.

6. Эксплуатация

Нельзя использовать партнера в своих целях, если ему это не доставляет удовольствия. Например, отправлять интроверта на ненавистную вечеринку, чтобы завести нужные знакомства.

7. Нарушение границ

Не стоит без разрешения проверять чужой телефон или заставлять другого делать то, что он не хочет.

Источник

Источник

Добавить комментарий

Красуня