X

Детокс для печени

Ты постоянно чувствуешь усталость? Ты разрываешься между работой и личной жизнью? Бессонница стала спутницей твоей жизни?Из-за постоянного стресса страдает не только твоя психика, но и тело.

Главный орган детоксикации- печень

Плохие привычки, такие как алкоголь, жирная пища и отсутствие физической нагрузки, мешают нашему главному органу детоксикации-печени, работать в полную силу. Этот незаметный орган имеет форму бумеранга и находится в правой, верхней части живота.

Как работает наша печень

Печень управляет нашим метаболизмом и энергетическим балансом. Она регулирует распределение углеводов, сахара, белка и жира. К примеру печень создает, запасы сахара в форме гликогена. К тому же она хранит жирорастворимые витамины, витамин B 12, железо и многие минералы. Кроме того, печень отвечает за образование важных белков, за свертываемость крови и за образование гормонов и антител. Еще она поддерживает пищеварение путем производства желчных кислот и является основным детоксифицирующим органом в организме. Печень фильтрует, связывает и обезвреживает токсины, алкоголь, лекарства и конечные продукты обмена веществ.

5 продуктов, которые полезны для вашей печени

Продукты, которые полезны для вашей печени

К счастью, печень- это единственный орган человека, который регенерирует. Она способна, после незначительных повреждений, восстанавливаться. Но чтобы это работало, вы должны время от времени чистить и подкармливать свою печень. Вы должны обязательно включить в свой рацион эти 6 продуктов, чтобы облегчить жизнь вашей печени.

1. Горькие растения

Редис, редька, артишоки, брюссельская капуста, полынь и шалфей стимулируют выработку желчи. В результате жир, содержащийся в пище, переносится лучше. Они также понижают уровень липидов в крови.

Совет:

Просто измельчите немного этих растений и добавляйте их время от времени в свои в салаты.

2. Свекла

Свекла для печени

Этот корнеплод богат антиоксидантами и содержит много фитохимических веществ, таких как пектин. Они помогают печени выводить токсины. Свекла также содержит беталаины (они придают цвет овощу), которые предотвращают воспаление и, таким образом, помогают детоксикации.

Совет:

Как можно чаще употребляйте сырую свеклу в виде салатов или смузи. Очень полезен свекольный сок. Его можно смешивать с соками других овощей (морковь, кабачки, тыква).

3. Брокколи

Этот овощ содержит много антиоксидантов и клетчатки. Кроме того, в них содержится значительное количество витаминов С и Е. Еще в брокколи содержится большое количество хлорофилла. Этот зеленый краситель помогает печени выводить из организма токсины полученные из окружающей среды. Овощ стимулирует функции печени, поддерживает очищение толстой кишки и улучшает обмен веществ.

Подсказка:

Только приготовление на пару, сохраняет все полезные функции брокколи, а также витамины и минеральные вещества.

4. Картофель

Картофель для вашей печени

Как морковь или тыква, корнеплод содержит много каротиноидов. Они поддерживают печень и выводят свободные радикалы. Кроме того, они защищают кожу от ультрафиолетовых лучей и рака.

Совет:

Запекайте картофель с небольшим количеством масла в духовке.

5. Зеленые овощи

Шпинат, петрушка, салат, укроп, сельдерей… имеют высокое содержание витаминов С и Е, фолиевой кислоты, селена и бета-каротина. Это защищает нас от инфекций и токсинов.

Совет:

Старайтесь не подвергать зелень термической обработке.

6. Куркума

Порошок из корня этого овоща, несомненно, является полезной специей для печени. Куркума стимулирует выработку желудочного сока и желчи и помогает печени обрабатывать жир. К тому же она стимулирует метаболизм клеток и ускоряет процессы пищеварения. Кроме того, куркума является одним из наиболее эффективных сжигателей жира. Что предотвращает жировые отложения на талии и бедрах.

Совет:

Используйте куркуму как приправу или наслаждайтесь смузи из нее.

Куркума для вашей печени

Друзья, вам понравился этот пост? Поделитесь пожалуйста этой заметкой в соц.сетях и мы будем знать на какие темы лучше всего писать статьи для будущих публикаций.

Читайте также: “Начало общения с еще не рожденным ребенком”

“Почему вы не можете избавиться от целлюлита?”

Author: Krasunja