Бросить курить! Как расстаться с курением и не прибавить в весе?

Что стоит есть человеку, решившему расстаться с сигаретами, и при этом не набрать досадные лишние килограммы? Какая физическая активность поможет вам в этом? Я прошла через это и решила поделиться этими простыми советами.

Бросить курить! Как расстаться с курением и не прибавить в весе?

  1. Это должны быть частые приёмы легкой пищи. Перекусить можно легким салатом из овощей, низкокалорийными кисломолочными, а также насыщенными белками и волокнистыми компонентами продуктами. Не переедать!В вечернее время в том числе. Жидкости же организму потребуется больше! Так увеличьте её потребление!
  2. Любая физическая активность, а также зарядка, которую вы выполняете самостоятельно или по рекомендациям фитнестренера, занятия спортом – это ваши непременные союзники в борьбе и с пагубным пристрастием, и с лишним весом. Эти занятия смогут отвлечь вас от навязчивых мыслей о сигаретах, ну и позволят избавиться от излишних калорий. Психологи настоятельно рекомендуют справляться с вредной привычкой, занимаясь плаванием. Статистика показывает, что отказ от курения у людей, избравших этот изящный вид спорта, намного больше, чем в иных секциях.
  3. Внимание обращаем на то, что держим, зажав между пальцами или зубами. Если испытываете резкую необходимость в том, чтобы потянуться к сигарете, взять её, прекрасно подойдёт жевательная резинка, карандаш.
  4. И самое главное – постарайтесь бросить курить в одночасье, сразу, решительно, в один день.Надо сказать себе: «Не курю вообще!» Те, кто умышленно затягивает расставание с сигаретой, обрекают себя на дополнительные проблемы.

А еще можно просто подойти к зеркалу и посмотреть, от каких минусов в своей внешности и в здоровье вы избавитесь отказавшись от табака. В частности: от ломких, пахнущих дымом волос, от серой, шелушащийся кожи, от туповатого, всегда усталого взгляда, от неврозов и целого букета хронических заболеваний, которые вы уже приобрели или скорее всего приобретете.

В моем же случае большим толчком для отказа от сигарет было знакомство с моим теперешним мужем. Он не требовал от меня избавиться от сигарет но я сама себе сказала: “- Буду лучше пахнуть любимой женщиной, чем пачкой сигарет”. Чего и вам всем желаю!!!

Читайте также- “Несколько способов бросить курить”

Author: Krasunja

Загрузка ...
Красуня